L Theanine 100mg 60 caps

L-theanine от Biohacking Mantra — источник теанина, аминокислоты, которая оказывает противотревожное действие и улучшает кровообращение головного мозга. Теанин обладает выраженным нейропротекторным действием, улучшает качество сна и снижает нервное напряжение и возбудимость.

Борется со стрессом
Повышает работоспособность мозга и умственную активность
Улучшает память
Наполняет организм энергией
Нейтрализует негативные эффекты от кофе
Характеристики
Основные
Форма выпуска
Капсулы
Количество в упаковке
60
Количество порций
60
Размер порции
1 капсула
Страна производства
Россия
Рекомендации по применению
Взрослым по одной капсуле в день во время еды, запивая водой. Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием повторить.

Состав
Размер порции: 1 капсула

В порции:

L-теанин - 100 мг
Ингредиенты: мальтодекстрин (носитель), твердая желатиновая капсула.

Предупреждения
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

L-Теанин: что это и чем полезен?
L-теанин — это аминокислота, которая естественным образом встречается в листьях зеленого чая (Camellia sinensis). Он был впервые выделен японскими учеными в середине XX века и с тех пор стал предметом многочисленных исследований благодаря своему уникальному воздействию на центральную нервную систему.

Химическое строение и источники
L-теанин (или γ-глутамилэтиламид) — это небелковая аминокислота. Его химическая структура включает аминогруппу, связанную с карбоксильной группой через атом углерода, что придает ему уникальные биохимические свойства. Основное природное происхождение L-теанина — зеленый чай, однако он также присутствует в некоторых грибах, таких как Boletus badius.

Механизм действия
Основной механизм действия L-теанина заключается в его влиянии на нейротрансмиттеры головного мозга. После попадания в организм, эта аминокислота легко проникает через гематоэнцефалический барьер и начинает взаимодействовать с различными рецепторами и системами передачи сигналов.

Влияние на ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту):
L-теанин увеличивает выработку и высвобождение ГАМК — основного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы. Повышенные уровни ГАМК способствуют расслаблению, снижению тревожности и улучшению настроения.
Стимуляция выработки серотонина и дофамина:
Теанин также влияет на синтез и высвобождение серотонина — "гормона счастья", который отвечает за регуляцию настроения, сна и аппетита. Кроме того, он способствует повышению уровней дофамина, что улучшает мотивацию и концентрацию внимания.
Модуляция активности α-волн мозга:
Исследования показали, что L-теанин способен увеличивать активность α-волн в мозге, что ассоциируется с состоянием спокойствия и умиротворения без седативного эффекта. Это состояние часто описывают как "умственная ясность" или "спокойствие в сознании".
Антистрессовый эффект:
Благодаря своему воздействию на нейрохимию мозга, теанин помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это делает его эффективным средством для уменьшения тревожности, раздражительности и нервозности.
Польза L-теанина
Снятие стресса и тревоги:
Одной из основных причин популярности L-теанина является его способность уменьшать чувство беспокойства и напряжения. Он помогает расслабиться без чувства сонливости, что делает его идеальным для применения в течение дня.
Повышение концентрации и продуктивности:
Многие люди отмечают улучшение когнитивной функции и повышение концентрации внимания после приема L-теанина. Это связано с его способностью стимулировать работу мозга, одновременно поддерживая спокойствие и ясность ума.
Улучшение качества сна:
Хотя сам по себе L-теанин не вызывает сонливость, он помогает подготовить организм ко сну, снимая напряжение и беспокойство. Это может способствовать более глубокому и качественному сну.
Поддержка иммунитета:
Некоторые исследования указывают на то, что теанин может усиливать иммунную реакцию организма, увеличивая количество Т-клеток и активируя естественные киллеры — важные компоненты иммунной системы.
Нейропротекторные свойства:
Есть данные, свидетельствующие о том, что L-теанин может оказывать защитное действие на нейроны, предотвращая их повреждение под воздействием окислительного стресса и других факторов. Это потенциально может сделать его полезным для профилактики возрастных изменений мозга.
Совместимость с кофеином:
L-теанин часто комбинируют с кофеином для получения синергетического эффекта. Кофеин обеспечивает бодрящий импульс, тогда как теанин смягчает его возбуждающие свойства, устраняя тремор и нервозность. Такая комбинация может быть особенно полезна для повышения производительности и сосредоточенности.
Формы выпуска и дозировки
L-теанин доступен в виде капсул, таблеток, порошков и жидких экстрактов. Рекомендуемые дозировки варьируются в зависимости от целей применения и индивидуальных особенностей организма. Обычно начальные дозы составляют 50–200 мг в день, хотя некоторые исследования использовали дозы до 400 мг. Перед началом приема лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Побочные эффекты и меры предосторожности
L-теанин считается безопасным веществом с минимальными побочными эффектами. В редких случаях возможны легкие желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота или дискомфорт в желудке. Тем не менее, людям с нарушениями свертываемости крови, беременным женщинам и кормящим матерям следует проявлять осторожность и консультироваться с врачом перед использованием добавок с L-теанином.

Заключение
L-теанин — это уникальная аминокислота, оказывающая многогранное воздействие на организм. Его способность снижать стресс, повышать концентрацию и улучшать качество сна делает его популярным выбором среди тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и отдыхом. При правильном использовании и соблюдении рекомендаций, L-теанин может стать ценным дополнением к вашему рациону и образу жизни.