100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition

100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition – казеин высокого качества. Медленный протеин нужен, когда спортсмену предстоит не есть несколько часов, а приток аминокислот в кровь лучше обеспечить постоянным. Казеин помогает восстанавливаться во время ночного сна. Он снимает повышенное чувство голода, которое мучает многих людей в период тяжелых тренировок. К тому же, его не обязательно пить строго на ночь. Казеин подойдет в качестве замены приема пищи, если у человека нет другой еды под рукой, а соблюдать режим требуется.

Эффекты от приема

• Увеличение сухой мышечной массы при адекватной тренировочной нагрузке;
• Повышение эффективности любой диеты;
• Ускорение метаболических процессов;
• Увеличение силовых показателей;
• Более спокойный ночной сон.

Бытует мнение, что казеин нельзя принимать, если цель состоит в снижении веса и похудении. Это не так, любой человек может принимать казеин, в нем нет каких-то особенных веществ, способствующих набору веса. Если нужно убрать жировую прослойку, улучшить состав тела и похудеть, казеин можно пить вместо вечернего приема пищи, чтобы обеспечить организм аминокислотами в течение ночи. Это позволить лучше восстанавливаться после тренировки и поможет избавиться от постоянного чувства голода. Кроме того, спокойный ночной сон – залог нормального синтеза гормона роста. Его адекватный уровень поможет худеть не за счет катаболизма мышц, а именно за счет жира.

Состав

В составе100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition:

• 24 г белка на порцию;
• Около 3 г углеводов (из лактозы);
• 0, 3 г жиров

Это качественный казеин, который не содержит в своем составе муки, примеси и сахаров. Некоторые виды вкусов могут содержать натуральный какао или ваниль. Сахара и других углеводных добавок нет. 3 г углеводов на порцию приходят из лактозы. Употреблять протеин можно даже тем, кто исключил сахар из рациона.

Как принимать

Классический вариант – пить по порции утром, днем и вечером. Но это может быть не оптимальным вариантом применения. Дело в том, что казеин действительно долго усваивается и может замедлять пищеварение. Спортсмену важно получать не только белок, но и весь комплекс витаминов, минералов, и других питательных веществ. Казеин лучше пить, когда следующего приема пищи не предвидится, хотя бы, в течение 4-5 часов. Поэтому три приема такого протеина – не совсем верно. Желательно, чтобы в течение более коротких промежутков между приемами пищи атлет подпитывался обычными протеиновыми коктейлями.

Обязательно ли нужно разводить скуп в 300 мл воды или молока? Такой вариант приготовления коктейля нравится не всем атлетам. Многие предпочитают не разводить его в большом количестве воды, а добавлять всего 150 мл воды, чтобы получить более густой пудинг, а не напиток.