Whey Blend 884 gr R1

Какое первое правило бодибилдинга?

Поступившие в организм вещества = результаты. К этому правилу относятся продукты питания, которые вы употребляете. А ключевым элементом превосходного тела является качественный белок.

Наша 100% смесь сывороточных протеинов – это быстро перевариваемый и легко усваиваемый полноценный белок с низким содержанием лактозы. Высококачественный сывороточный протеин предназначен для удовлетворения потребностей любых спортсменов. R1 WHEY BLEND – лучший.

100% сывороточный протеин:

• Быстрорастворимый высококачественный сывороточный протеин содержит более 80% белка в сухой массе

• 24 г 100%-но сывороточного белка в порции

• 100% сывороточный протеин из 3 источников: концентрата, изолята и гидролизата

• Отличный вкус, отличное качество

• Богат натуральными аминокислотами с разветвленной цепью и глутамином

• R1 WHEY BLEND содержит альфа-лактальбумин, иммуноглобулины и другие пептиды

• Прекрасно подходит для любого времени дня и особенно после тренировки

• R1 WHEY BLEND объединяет несколько источников сывороточного протеина, которые поддерживают производительность во время любых типов тренировок

• Без запрещенных субстанций• Без разбавления белка дешевыми аминокислотами

Поскольку вам нужен лучший протеин, то имеет смысл выбрать компанию, которая разрабатывает, производит и транспортирует свои добавки с главной целью, чтобы вы получили лучший продукт и, соответственно, отличные результаты. Особенно, если «лучший продукт» означает качественные ингредиенты, высокие стандарты производства и хороший срок годности. И все это по лучшей цене.

Наша смесь из трех видов сывороточного белка представляет собой идеальное сочетание питательных веществ высокого качества, великолепного вкуса и превосходной цены. 100% сывороточный протеин из сывороточных концентратов, изолятов и гидролизатов содержит 24 г белка в одной мерной ложке, а также натуральные незаменимые аминокислоты, BCAA и глютамин. Превосходный во всех отношениях, не исключая цену!

Каковы основные различия между R1 WHEY BLEND AND R1 PROTEIN? R1 Whey Blend – отличный выбор для большинства спортсменов. Эта смесь ультрафильтрованного концентрата сывороточного белка с более высококачественными изолятами сывороточного и гидролизатами сывороточного протеина представляет собой сочетание превосходного вкуса и питательной ценности. Немного более высокое содержание жиров и углеводов в смеси сывороточного белка R1 способствует более насыщенному вкусу и кремовой текстуре, чем у более чистых формул, такие как R1 Protein. Наш флагман, R1 Protein, сделан полностью из изолята и гидролизата сывороточного белка (без концентрата). В результате, он практически лишен каких-либо макроэлементов, которые не являются белками. Если вы придерживаетесь строгой диеты или являетесь продвинутым спортсменом с высокими потребностями, то идеальным вариантом является R1 Protein.

Применение

Вкусный коктейль: Смешать 1 мерную ложку с горкой с 240-300 мл воды, молока или предпочитаемого напитка в шейкере или блендере.Фруктовый смузи: Добавить фрукты и лед, перемешать в блендере.Быстрый завтрак: Смешать одну мерную ложку с овсяной кашей или йогуртом для более питательного старта.

Еще одна польза сывороточного протеина – помощь в избавлении от лишних килограммов. Поэтому продукты спортивного питания на его основе могут стать средством выбора для девушек и женщин, желающих похудеть, а также для мужчин, которые хотят «высушить» тело, но при этом не потерять мышечную массу. Как показали исследования, при приеме сывороточного протеина у человека довольно быстро возникает чувство полного желудка и утоления голода, что приводит к снижению аппетита и позволяет уменьшить калорийность суточного рациона за счет приема меньшего количества пищи.

Виды протеиновых комплексов: какой лучше?
Сывороточный протеин обычно выпускается в форме концентрата, изолята или гидролизата.

Концентрат (WPC) – это наиболее распространенная форма спортивных протеинов с умеренной степенью очистки. Доля белка в таком продукте может колебаться от 40 до 80 %. Щадящая технологическая обработка позволяет сохранить такие полезные микрофракции белка как лактоферрин, лактоглобулин, альбумин, иммуноглобулины. Но при этом в продукте остается некоторое количество жиров и лактозы. Концентрат отличается сравнительно низкой ценой. Организм усваивает его примерно за полтора часа.
Изолят (WPI) – это более очищенный продукт, содержащий минимум примесей. Содержание белка в нем достигает 90-95%. Однако изолят практически лишен полезных микрофракций и может иметь повышенную кислотность за счет наличия промежуточных соединений, что обусловлено особенностями технологии производства. Организм справляется с расщеплением сывороточного изолята за полчаса.
Гидролизат (WPH) – чистый белковый продукт в виде очень мелкого порошка, который легко растворяется и быстро всасывается в кишечнике. Уже через 15-20 минут после приема гидролизата в крови отмечается так называемый «аминокислотный всплеск». Впрочем, этот протеин довольно дорогой, поэтому доступен не всем.

Выбор сывороточного протеина во многом зависит от ваших целей, финансовых возможностей и наличия тех или иных ограничений к применению. К примеру, если вы хотите поддержать мышечную массу и при этом не страдаете непереносимостью лактозы, то можете выбрать концентрат. Если же она имеется, то вам нужен источник высокоочищенного белка, который быстро усвоится организмом. В этом случае обратите внимание на изолят или гидролизат.

Последний, кстати говоря, отлично подходит для приема непосредственно после тренировки, так как способен быстро насытить организм столь нужными ему аминокислотами. Поскольку чистый сывороточный протеин не очень приятен на вкус, в него добавляют ароматизаторы. Весьма популярны белковые порошки с ароматом шоколада, ванили, клубники, используемые для приготовления протеиновых коктейлей.

Как принимать сывороточный протеин для набора мышечной массы?
Для достижения максимального результата – уверенного роста мышечной массы – важно знать, в каких количествах и в какое время следует принимать сывороточный протеин. При интенсивных тренировках оптимальная дозировка – 1,5-2 г белка на 1 кг веса. Обратите внимание, речь идет именно о чистом белке, а не порошке протеина. Чтобы правильно рассчитать, какое именно количество сывороточного протеина нужно принимать именно вам, найдите на упаковке информацию о содержании белка в одной порции. На эту цифру и ориентируйтесь.

К примеру, ваш вес – 75 кг. При интенсивных тренировках вам следует принимать 112,5-150 г чистого белка (1,5 г или 2 г х 75 кг). Предположим, что в 1 порции вашего сывороточного протеина – 27 г белка. Следовательно, вам необходимо принять 4,0-5,5 порции продукта (112,5 г или 150 г / 27 г). За один прием рекомендуется употреблять не более 25-30 граммов белка, так как его избыток ваш организм просто не сможет усвоить. Лучше увеличить частоту приема. А в какое же время рекомендуется употреблять сывороточный протеин? Сейчас расскажем.

Утром, после пробуждения. Прием сывороточного протеина в это время позволяет компенсировать недостаток белка, затраченного на поддержание жизнедеятельности вашего организма в течение ночи.
Перед тренировкой. Это один из главных приемов сывороточного протеина. Если вы употребляете концентрат, то «подкрепиться» им следует за 90 минут до занятий в спортзале. Если же вы предпочитаете изолят, то принять его можно и за 30 минут до тренировки. Помните, что пропускать данный прием протеина не следует. Повышенная физическая нагрузка требует много энергии, и если возникнет ее дефицит, то она будет «добываться» за счет распада мышечных белков. Этого допустить мы просто не можем.
После тренировки. После физической нагрузки ваш организм вновь нуждается в аминокислотной «подпитке». Примите очередную порцию сывороточного протеина.
На ночь. Многие спортсмены принимают перед сном коктейль из «быстрых» и «медленных» протеинов (к последним относится, к примеру, казеин). Это позволяет поддерживать стабильный уровень аминокислот в организме на протяжении 7-8 часов. Оставшуюся часть суточной дозы протеина можно принять в другое время в течение дня. Пить протеин нужно и в дни, свободные от посещения спортзала. При этом суточная доза протеина обычно составляет половину от той, которую вы употребляете в тренировочные дни. Принимают ее тремя порциями: утром после пробуждения, в 5-7 часов вечера и перед сном.

Если вы снижаете вес…
Конечно, только лишь принимая протеин и при этом не соблюдая диету и не посещая регулярно спортзал, вы не обретете силуэт мечты. Приступая к приему сывороточного белка, следует прежде всего снизить калорийность своего рациона питания. Правило очень простое: нужно потреблять на 15% меньше калорий, чем тратится. В противном случае лишний вес просто не будет уходить.

Сывороточный протеин для похудения можно принимать в качестве перекусов между основными приемами пищи. Но многие девушки иногда заменяет им и сами приемы пищи, что также вполне допустимо. Главная задача при этом все равно успешно решается: общая калорийность суточного рациона не повышается, зато потребление белка заметно возрастает, что нам и нужно.

А сколько же белка необходимо принимать? Как и при наборе мышечной массы, то есть по 1,5-2 г на 1 кг веса. Разделите рассчитанную суточную дозу протеина на три равные части и принимайте утром, за 2 часа до тренировки и после окончания занятий. В дни отдыха протеин можно принимать утром, во второй половине дня и перед сном.