BCAA 2 1 1 2900mg 240 caps PK
BCAA 2:1:1 CAPS
Аминокислотный комплекс – смесь незаменимых аминокислот L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в соотношении 2:1:1, признанным наиболее эффективным для спортсменов.
Преимущества:
- удобная капсульная форма;
- без сахара.
Для чего используется? Комплекс незаменимых аминокислот участвует в восстановлении мышечных волокон после тренировки, увеличивает выносливость и стимулирует обменные процессы в организме. Применяется как для похудения, так и для набора мышечной массы. Перед началом приема рекомендуем проконсультироваться со спортивным диетологом.
Как принимать? Принимайте 1 порцию (5 капсул) натощак, запивая небольшим количеством воды, и 1-2 порции между приемами пищи. Продолжительность применения и повторные курсы определяются индивидуально.
Противопоказания:
Противопоказан людям с непереносимостью любого из компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Условия хранения: Хранить при температуре от + 5°С до + 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия упаковки продукт хранить в плотно закрытом виде и употребить в течение 3 месяцев.
Что такое BCAA?
BCAA (Branched Chain Amino Acids) – это группа из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты получили свое название из-за разветвленной структуры их боковых цепей. Они играют важную роль в метаболизме белка и энергетическом обмене, особенно в мышечной ткани.
Незаменимые аминокислоты – это те, которые организм не способен синтезировать самостоятельно и должен получать из пищи или добавок. BCAA составляют около 35% всех аминокислот в мышцах, что подчеркивает их значимость для поддержания мышечной массы и силы.
Химическая структура и свойства
Каждая из аминокислот группы BCAA имеет свою уникальную химическую структуру и свойства:
- Лейцин – это наиболее изученная и значимая аминокислота среди BCAA. Ее молекула состоит из шести атомов углерода, одной аминогруппы и одной карбоксильной группы. Лейцин активирует фермент mTOR (mammalian Target of Rapamycin), который отвечает за синтез белка и рост мышечной ткани.
- Изолейцин – вторая по важности аминокислота в группе BCAA. Она содержит пять атомов углерода, одну аминогруппу и одну карбоксильную группу. Изолейцин участвует в регулировании уровня сахара в крови и способствует выработке энергии.
- Валин – третья аминокислота в составе BCAA. Валин состоит из пяти атомов углерода, одной аминогруппы и одной карбоксильной группы. Он важен для поддержания нормального обмена веществ и синтеза гликогена.
Метаболизм BCAA
Метаболизм BCAA отличается от метаболизма других аминокислот тем, что они преимущественно метаболизируются в скелетной мускулатуре, а не в печени. Это позволяет им быстро включаться в процессы синтеза белка и энергообмена.
Процесс метаболизма BCAA включает несколько этапов:
- Транспортировка: После поступления в кровь BCAA транспортируются к различным органам и тканям, включая мышцы.
- Деградация: В мышцах BCAA подвергаются деградации под действием специфических ферментов. Продукты деградации используются для синтеза новых белков или окисляются для получения энергии.
- Окисление: Часть BCAA окисляется в митохондриях мышечных клеток с образованием АТФ – основного источника энергии для работы мышц.
- Синтез белка: Оставшаяся часть BCAA используется для синтеза новых белковых молекул, что способствует росту и восстановлению мышечной ткани.
Функции BCAA
Поддержание мышечной массы
Одной из основных функций BCAA является поддержка роста и сохранения мышечной массы. Лейцин, в частности, активирует mTOR, что запускает процесс синтеза белка. Это особенно важно для спортсменов и бодибилдеров, стремящихся увеличить мышечную массу и силу.
Ускоренное восстановление
После интенсивных тренировок мышцы нуждаются в восстановлении. BCAA способствуют этому процессу, уменьшая повреждение мышечных волокон и ускоряя регенерацию. Это позволяет быстрее вернуться к тренировкам и избежать перетренированности.
Энергетический обмен
Во время длительных физических нагрузок запасы гликогена в мышцах истощаются, и организм начинает использовать BCAA в качестве источника энергии. Это помогает поддерживать высокий уровень работоспособности и предотвращает утомление.
Регуляция уровня глюкозы
BCAA участвуют в регуляции уровня глюкозы в крови, особенно изолейцин. Они способствуют выработке инсулина, который помогает транспортировать глюкозу из крови в клетки, обеспечивая их энергией.
Подавление катаболизма
Катаболизм – это процесс разрушения мышечной ткани, который может происходить при недостаточном поступлении питательных веществ или во время длительного голодания. BCAA подавляют этот процесс, предотвращая разрушение мышц и сохраняя их объем и силу.
Укрепление иммунитета
BCAA поддерживают работу иммунной системы, повышая выработку антител и активизируя защитные механизмы организма. Это особенно важно для спортсменов, чья иммунная система подвергается повышенным нагрузкам.
Применение BCAA
Спортивное питание
BCAA широко используются в спортивном питании как дополнение к рациону атлетов и бодибилдеров. Они помогают достичь следующих целей:
- Увеличить мышечную массу;
- Ускорить восстановление после тренировок;
- Повысить выносливость и работоспособность;
- Предотвратить потерю мышечной массы при сушке.
Лечение и профилактика заболеваний
BCAA могут применяться в медицинских целях для лечения и профилактики различных заболеваний:
- Диабет: BCAA помогают регулировать уровень глюкозы в крови и улучшают чувствительность к инсулину.
- Ожирение: BCAA способствуют снижению веса за счет ускорения метаболизма и уменьшения аппетита.
- Болезни печени: BCAA снижают нагрузку на печень и помогают восстановить ее функцию.
- Сердечно-сосудистые заболевания: BCAA улучшают липидный профиль крови и снижают риск развития атеросклероза.
Косметология
BCAA находят применение в косметологии для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Они способствуют синтезу коллагена, эластина и кератина, что делает кожу более упругой и гладкой, волосы – сильными и блестящими, ногти – крепкими и здоровыми.
Дозировка и безопасность
Рекомендуемая дозировка BCAA зависит от цели применения и индивидуальных особенностей организма. Обычно она составляет от 5 до 20 граммов в день, разделенных на несколько приемов. Перед началом приема добавок с BCAA рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.
При соблюдении рекомендуемых дозировок BCAA обычно безопасны и хорошо переносятся большинством людей. Однако возможны побочные эффекты, такие как расстройство желудка, тошнота, головная боль и аллергические реакции. Длительное применение высоких доз BCAA может негативно сказаться на здоровье почек и печени.
Натуральные источники BCAA
Помимо синтетических добавок, BCAA можно получить из пищи. Основными источниками этих аминокислот являются:
- Мясо (говядина, курица, индейка);
- Рыба и морепродукты;
- Молочные продукты (молоко, творог, сыр);
- Яйца;
- Бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- Орехи и семена.
Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать оптимальный уровень BCAA в организме без необходимости использования добавок.
Заключение
BCAA – это важные аминокислоты, играющие ключевую роль в поддержании мышечной массы, ускорении восстановления после тренировок и обеспечении организма энергией. Они находят широкое применение в спорте, медицине и косметологии. Однако перед началом приема добавок с BCAA необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендованные дозировки.
Похожие товары
PRIMEKRAFT , BCAA КАПСУЛЫ И ТАБЛЕТКИ , АМИНОКИСЛОТЫ