Соль L-карнитина и винной кислоты (L-тартрата) - наиболее эффективная и усваиваемая форма L-карнитина. 
 

• Участвует в жировом обмене, повышая интенсивность переработки насыщенных жирных кислот;
• Генерирует энергию с помощью транспортировки жирных кислот в митохондрии из подкожно-жировых запасов;
• Уменьшает толщину жировой прослойки, делая мышечный рисунок более выразительным и четким;
• Активно участвует в обменных процессах, выводя из организма пестициды, синтетические красители и другие химические соединения, относящиеся к ксенобиотикам;
• Снижает уровень вредного холестерина, оказывая благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. 

Для чего используется?

Повышает эффективность физических нагрузок, ускоряя сжигание подкожного жира во время тренировки, за счет усиленной транспортировки жировых клеток к месту их расщепления. Также он полезен для соединительной ткани, а значит хрящей, связок, суставов.

Применяется в основном для похудения и для сушки. Перед началом приема рекомендуем проконсультироваться со спортивным диетологом.

L-карнитин — это аминокислота, которая играет важную роль в метаболизме жиров и производстве энергии в организме. Она синтезируется в печени и почках из аминокислот лизина и метионина, а также поступает в организм с пищей, главным образом из мяса и молочных продуктов. L-карнитин является ключевым компонентом многих спортивных добавок и широко используется для поддержки физической активности, похудения и общего состояния здоровья.

Исторический контекст

L-карнитин был впервые обнаружен в начале XX века российскими учеными Гулевичем и Кримбергом. Они выделили эту аминокислоту из экстракта мышечной ткани и назвали ее "карнитином" в честь латинского слова "carnis", что означает мясо. Впоследствии было установлено, что карнитин играет ключевую роль в транспорте жирных кислот через клеточные мембраны митохондрий, где происходит окисление этих кислот и производство энергии.

Биохимическая функция

Основная функция L-карнитина заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот внутрь митохондрий клеток, где эти кислоты подвергаются бета-окислению и преобразуются в энергию. Этот процесс называется окислительным фосфорилированием и является основным источником АТФ (аденозинтрифосфата), который служит универсальным энергетическим субстратом для всех биохимических процессов в организме.

Источники L-карнитина

L-карнитин может поступать в организм двумя путями: эндогенным синтезом и экзогенным поступлением с пищей. Эндогенный синтез происходит в печени и почках из аминокислот лизина и метионина под воздействием витаминов B6, C, ниацина и железа. Экзогенные источники включают мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Растительные продукты содержат значительно меньше L-карнитина, поэтому вегетарианцы и веганы могут иметь более низкий уровень этой аминокислоты в организме.

Применение в спорте и фитнесе

L-карнитин широко используется в спортивной практике для повышения выносливости, улучшения восстановительных процессов и ускорения сжигания жира. Он способствует увеличению выработки энергии, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее без чувства усталости. Кроме того, L-карнитин помогает предотвратить накопление молочной кислоты в мышцах, уменьшая болевые ощущения после физических нагрузок.

Потеря веса и контроль аппетита

L-карнитин часто рекламируется как средство для снижения веса, так как он ускоряет метаболизм жиров и способствует их превращению в энергию. Исследования показывают, что регулярное потребление L-карнитина может способствовать снижению массы тела, особенно в сочетании с физическими упражнениями и сбалансированной диетой. Некоторые исследования также указывают на способность L-карнитина снижать аппетит, что может помочь контролировать потребление пищи и поддерживать здоровый вес.

Сердечно-сосудистая система

L-карнитин оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Он улучшает работу сердца, снижает риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии. Кроме того, L-карнитин способствует нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови, что уменьшает вероятность образования атеросклеротических бляшек и тромбов.

Антиоксидантный эффект

L-карнитин обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это помогает замедлить процессы старения и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как рак, диабет и нейродегенеративные расстройства.

Психическое здоровье и когнитивные функции

Некоторые исследования показывают, что L-карнитин может улучшать когнитивные функции и настроение. Он участвует в синтезе ацетилхолина — нейромедиатора, отвечающего за память и обучение. L-карнитин также может оказывать антидепрессивное действие и повышать устойчивость к стрессу.

Побочные эффекты и безопасность

L-карнитин считается безопасным веществом при правильном применении. Однако перед началом приема добавок с L-карнитином рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Возможные побочные эффекты включают желудочно-кишечные расстройства, головную боль, бессонницу и аллергические реакции.

Формы выпуска и дозировки

L-карнитин выпускается в различных формах: капсулы, таблетки, порошки и жидкости. Рекомендуемая доза варьируется в зависимости от цели применения и индивидуальных особенностей организма. Для улучшения спортивных показателей и потери веса обычно рекомендуются дозы от 500 до 2000 мг в день, разделенные на несколько приемов. Важно следовать инструкциям производителя и рекомендациям врача.

Заключение

L-карнитин — это важная аминокислота, играющая ключевую роль в метаболизме жиров и производстве энергии. Его применение в спорте, похудении и поддержании здоровья имеет множество преимуществ. Однако, как и любое другое биологически активное вещество, L-карнитин должен использоваться осознанно и с учетом индивидуальных особенностей организма.