Гейнер Mass Gainer со вкусом «Шоколад» (Chocolate)

Белково-углеводный напиток для стремительного набора массы. Коктейль представляет собой смесь концентрата сывороточного белка и быстрых углеводов. Создает профицит калорий, способствуя активному наращиванию мускулатуры при физических нагрузках. Белок является строительным материалом для мышечных волокон, а быстрые углеводы, моментально усваиваясь, обеспечивают качественный рост мышц.

Преимущества

- cывороточный протеин европейского производства (Arla Foods, Дания);

- отличный аминокислотный состав;

- мальтодекстрин быстро расщепляется до глюкозы, повышая инсулин, который является основным анаболическим гормоном и предотвращает катаболизм.

- вкусный, плотный банановый коктейль;

- в одной порции 379 ккал.

Для чего используется?

Стимулирует активный прирост мышечной массы, увеличивает эффективность силовых физических нагрузок. Позволяет создать необходимый профицит калорий.

Рекомендации по применению: смешайте две мерные ложки (100 г) с 400-500 мл воды, молока или другого напитка (в зависимости от вкусовых предпочтений). Рекомендуется принимать до 3-х порций в сутки, в зависимости от рациона питания и потребности организма в белке.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Изготовлен на предприятии, где также производятся и упаковываются продукты, которые могут содержать в своём составе молоко и продукты его переработки (в том числе лактозу), яйца и продукты их переработки, может содержать следы орехов и продукты их переработки, следы злаков, содержащих глютен и продукты их переработки.

Условия хранения: хранить при температуре от + 5°С до + 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия упаковки, продукт хранить в плотно закрытом виде и употребить в течение 3 месяцев. Не использовать после истечения срока годности.

Гейнеры – это спортивные добавки, которые представляют собой смесь белков и углеводов с высоким содержанием калорий. Они предназначены для тех, кто стремится набрать массу тела, особенно мышечную, за счет увеличения суточной калорийности рациона.

История возникновения

Первые гейнеры появились еще в середине XX века как специализированные продукты питания для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. В то время они были очень простыми по составу и представляли собой смеси сухого молока, сахара и небольшого количества белка. С развитием индустрии спортивного питания состав гейнеров стал более разнообразным и сбалансированным.

Состав гейнера

Современные гейнеры обычно содержат следующие компоненты:

1. Белки – основной строительный материал для мышц. Белок может быть представлен различными источниками, такими как сывороточный протеин, казеин, соевый белок и другие.
2. Углеводы – главный источник энергии для организма. Углеводы могут быть представлены быстрыми (например, мальтодекстрин) и медленными углеводами (крахмал).
3. Жиры – необходимы для нормального функционирования организма, но их содержание в гейнерах обычно минимально.
4. Витамины и минералы – добавляются для поддержания общего здоровья и улучшения усвоения питательных веществ.
5. Аминокислоты – иногда включаются в состав для ускорения восстановления после тренировок.
6. Креатин – вещество, которое помогает увеличить силу и выносливость во время тренировок.
7. Другие ингредиенты – такие как ферменты для лучшего переваривания пищи, ароматизаторы и подсластители.

Принцип действия

Основной принцип работы гейнера заключается в том, что он обеспечивает организм большим количеством калорий, необходимых для набора массы. Это достигается за счет высокого содержания углеводов и белков. Углеводы дают энергию для тренировок, а белки помогают восстанавливать и наращивать мышцы.

Кому подходит гейнер?

Гейнеры подходят не всем спортсменам. Их использование наиболее эффективно для следующих категорий людей:

1. Эктоморфы – люди с худощавым телосложением, которым сложно набрать вес даже при обильном питании.
2. Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками – те, кто хочет нарастить мышечную массу и улучшить свои результаты в спорте.
3. Люди с активным образом жизни – если у вас высокая физическая активность и вам нужно больше калорий для поддержания энергии.

Как принимать гейнер?

Рекомендуется употреблять гейнер между приемами пищи или сразу после тренировки. Обычно его смешивают с водой или молоком, чтобы получить питательный коктейль. Дозировка зависит от индивидуальных потребностей и целей спортсмена, но стандартная порция составляет около 100-150 граммов порошка на одну порцию.

Преимущества гейнера

1. Удобство использования – гейнеры легко готовить и удобно брать с собой.
2. Высокая калорийность – позволяет быстро восполнить дефицит калорий.
3. Быстрое восстановление – благодаря высокому содержанию углеводов и белков способствует быстрому восстановлению после тренировок.
4. Разнообразие вкусов – современные гейнеры выпускаются с разными вкусами, что делает их употребление приятным.

Недостатки гейнера

1. Риск набора жировой массы – при неправильном использовании можно набрать лишний жир вместо мышечной массы.
2. Возможные проблемы с пищеварением – некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке при употреблении больших дозировок.
3. Стоимость – качественные гейнеры могут быть довольно дорогими.

Гейнеры и диета

Для достижения наилучших результатов важно сочетать прием гейнера с правильной диетой и режимом тренировок. Если вы хотите набрать чистую мышечную массу, необходимо следить за балансом белков, углеводов и жиров в рационе. Также важно избегать переедания и контролировать количество потребляемых калорий.

Заключение

Гейнеры являются эффективным инструментом для набора массы, особенно для тех, кому трудно достичь этого только за счет обычного питания. Однако их следует использовать осторожно и в сочетании с правильным питанием и тренировками. Перед началом приема гейнера рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивному питанию.