100 Creatine Monohydrate 300 gr Bio
- 2 580 р.
-
БУЛЬВАР: | 1 шт |
Краткие характеристики
Порошкообразный продукт без примесей
Креатин повышает результативность при выполнении серии краткосрочных и высокоинтенсивных физических упражнений. Положительный эффект наблюдается при применении 3 г креатина ежедневно. 100%-ный моногидрат креатина изготовлен из чистого креатина фармацевтического класса в порошке. Он не имеет вкуса и поэтому легко смешивается с другими пищевыми добавками, например, препаратами для набора мышечной массы или белковыми коктейлями. Как и все продукты BioTech USA, 100%-ный моногидрат креатина изготовлен из безопасных для здоровья и тщательно отобранных нутриентов.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
для 1 порции смешайте 3.4 г моногидрата креатина с 300 мл любого напитка.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Креатин моногидрат фармацевтического класса
Креатин – это органическое соединение, которое играет важную роль в энергетическом обмене организма. Он является ключевым элементом для обеспечения работы мышц и мозга, особенно при интенсивных физических нагрузках. В организме человека креатин синтезируется в печени, поджелудочной железе и почках из аминокислот аргинина, глицина и метионина.
История открытия
Открытие креатина связано с именем французского химика Мишеля Шеврёля, который в 1832 году выделил его из скелетной мышцы. Название "креатин" происходит от греческого слова "kreas", что означает мясо, так как впервые он был обнаружен именно в мышечной ткани животных. Однако долгое время не было известно о его роли в организме до тех пор, пока в начале XX века ученые не начали изучать его влияние на мышечную активность.
Химическая структура и свойства
Креатин представляет собой азотсодержащее соединение, состоящее из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Его химическая формула – C4H9N3O2. В организме он существует в двух формах: свободного креатина и фосфокреатина (или креатинфосфата). Фосфокреатин является основной формой хранения энергии в мышцах и мозге.
Роль креатина в организме
Основная функция креатина заключается в обеспечении энергией клеток, особенно мышечных волокон. Когда мышца сокращается, она использует АТФ (аденозинтрифосфат) как источник энергии. Однако запасы АТФ быстро истощаются, поэтому организм нуждается в быстром восстановлении этого вещества. Здесь вступает в действие фосфокреатин, который передает свою фосфатную группу на АДФ (аденозиндифосфат), превращая его обратно в АТФ. Этот процесс позволяет поддерживать высокий уровень энергии в клетках даже во время интенсивных нагрузок.
Кроме того, креатин участвует в следующих процессах:
- Улучшение силы и выносливости при тренировках;
- Увеличение мышечной массы за счет стимуляции синтеза белка;
- Защита нервной системы от повреждений;
- Поддержание нормального уровня глюкозы в крови;
- Ускорение восстановления после тренировок.
Пищевые источники креатина
Основным источником креатина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты. Особенно богаты им красное мясо и морепродукты. Например, в 100 граммах говядины содержится около 1-2 граммов креатина. Вегетарианцы могут испытывать дефицит этого вещества, поскольку растительные продукты содержат очень мало креатина или вовсе его не содержат.
Добавки креатина
В последние десятилетия креатин стал популярным спортивным питанием благодаря своим свойствам улучшать спортивные результаты. Наиболее распространенной формой добавок является моногидрат креатина, который хорошо усваивается организмом и имеет высокую эффективность.
При приеме креатина важно учитывать несколько факторов:
- Дозировка: Обычно рекомендуется принимать 5-10 граммов креатина в день. Некоторые схемы предполагают фазу загрузки, когда в течение первых нескольких дней принимается повышенная доза (20-25 граммов), а затем поддерживается обычная дозировка.
- Время приема: Оптимально принимать креатин сразу после тренировки вместе с углеводами и белками, чтобы улучшить его усвоение.
- Побочные эффекты: Хотя креатин считается безопасным, у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, такие как задержка жидкости, дискомфорт в желудке или судороги. Важно следить за реакцией своего организма и консультироваться с врачом перед началом приема.
Научные исследования
Многочисленные научные исследования подтверждают эффективность креатина для улучшения спортивных результатов. Например, одно исследование показало, что прием креатина увеличивает силу и мощность мышц на 8-15% по сравнению с плацебо. Другое исследование продемонстрировало улучшение выносливости у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, такими как бег или плавание.
Однако стоит отметить, что эффект от приема креатина может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, типа физической активности и режима питания.
Заключение
Креатин – это органическое соединение, которое играет важную роль в энергетическом обмене организма. Он является ключевым элементом для обеспечения работы мышц и мозга, особенно при интенсивных физических нагрузках. В организме человека креатин синтезируется в печени, поджелудочной железе и почках из аминокислот аргинина, глицина и метионина.
Креатин является важным веществом для поддержания энергетического баланса в организме, особенно при интенсивных физических нагрузках. Его можно получать как из пищи, так и в виде добавок. При правильном использовании креатин способен значительно улучшить спортивные показатели, увеличить мышечную массу и ускорить восстановление после тренировок.
Свойства товара
Похожие товары
BIOTECH USA , КРЕАТИН , СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ